O treinamento de Habilidades faz parte do conjunto de tratamento da Terapia Comportamental Dialética, podendo ser feito de maneira individual ou em grupo.

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A desregulação emocional tem sido a associa a uma variedade de problemas de saúde mental decorrentes de padrões de instabilidade emocional, no controle dos impulsos, nos relacionamentos interpessoais e na autoimagem.

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A meta geral do treinamento é ajudar as pessoas a modificar padrões comportamentais, emocionais, interpessoais e de pensamento associados com os problemas da vida.

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Ensina a regular as próprias emoções e melhorar a capacidade de resolver problemas no dia a dia. 

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Habilidades de mindfulness

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Essa habilidade é utilizada com a base na aceitação e compromisso, onde conscientemente a pessoa focar a mente agora, sem julgamento. 

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Através do mindfulness é possível confrontar comportamentos e atividades automáticos e habituais

Habilidades de efetividade interpessoal

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Essa habilidade ensina estratégias para que a pessoa aprenda a dizer "não", saber como pedir o que precisa e administrar seus conflitos pessoais.

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Habilidades de regulação emocional

 

Envolve montar estratégias de enfrentamento para lidar ou confrontar as emoções (no caso, indesejadas).

Ensinando quais são as emoções, ações e tendência das ações para conseguir entende sobre a desregulação emocional que afeta e a pessoa e o descontrole de comportamento

Habilidades de tolerância ao mal-estar

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O mal estar faz parte da vida, além de ser algo que não pode ser evitado ou simplesmente excluído, em alguns momentos irá acontecer. Assim, quando a pessoa consegue lidar com esse fato que é imutável, poderá ao menos curto prazo, evitar desconfortos que interferem nas relações interpessoais. 

Essa habilidade auxilia para que a pessoa não aja de maneira impulsiva conseguindo superar/sobreviver momentos de crise

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Dúvidas Frequentes:

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Quanto tempo é o treinamento?

24 semanas

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O treinamento é on-line ou presencial? 

É feito de maneira on-line com a duração de 60 minutos

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Qual a diferença do treinamento de habilidades para a terapia individual?

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Apesar de muitas vezes o terapeuta individual ensinar habilidades quando necessário, ela tem o foco em objetivos primários e secundários do tratamento, bem como o manejo de crises do cliente, e utiliza o que foi aprendido no Treinamento para fortalecer e generalizar respostas às situações específicas trazidas pelo cliente durante as sessões.